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ダイエットについて

ダイエットについて

去年の10月からダイエットをしている。

初めは食事制限をせずに運動をするようにしていたが、あまり効果がなかった。

食事を1日に2食にして、糖質を制限してから、体重が減ってきた。

体重を減らすには、運動だけでなく、糖質をコントロールすることも大事だということがわかった。

About diet

I've been trying to lose weight since last October.

At first , I tried to exercise without dietary restrictions , but I was not able to lose weight.

I've lost weight since I ate two meals a day and avoided carbs.

I find out that if I want to lose weight , I have to not only excercise but also watch carbs.